Как избавиться от оков 'удобной' роли и принять себя
Каждому знакомо это чувство внутреннего протеста. Все время хочется сказать нет, оставить скучную работу, вырваться на выходные в одиночестве или просто насладиться большим куском торта без угрызений совести. Но тут же в голове возникает голос: Этого делать нельзя! А что подумают другие? Будь хорошей.
И снова желания прячутся в тени. Долгое время мы сами становимся строгими надзирателями своей жизни.
Установка 'Быть удобной'
С раннего возраста нам прививают идеальные модели поведения, формируя установку быть удобной для окружающих:
- Не высовываться.
- Думать о других, забывая о себе.
- Терпеть боль ради спокойствия.
- Улыбаться даже тогда, когда внутри бушует буря.
И в результате мы привыкаем к этому образу жизни, не замечая, как сами себя запираем в клетку ограничений.
Запрет на злость, страх попросить повышения, отказ от отдыха ради полезности все это примеры маски правильной девочки, которая уже стала частью нас.
Но под этим маской скрывается истинная вы с вашими желаниями, мечтами и амбициями.
Как распознать 'правильную девочку'
Что же указывает на то, что хорошая девочка управляет вашей жизнью?
- Вы слишком часто извиняетесь, даже когда не виноваты.
- Вам проще сделать работу за коллегу, чем отказать.
- Вы скрываете свои обиды, чтобы избежать конфликтов.
- Вы чувствуете себя комфортно в привычных границах, а не там, где действительно хотите быть.
Важно помнить, что мир не рухнет, если вы скажете нет. Люди не отвернутся от вас, если будете честны. И иногда свобода приходит с маленькими разрешениями.
30 дней разрешений
Один из лучших способов изменить этот сценарий реализовать проект 30 дней разрешений себе. Каждый день в течение месяца можно позволять себе что-то маленькое, что принесет радость:
- Сказать нет без объяснений.
- Высказать мнение, даже если оно отличается от общего.
- Сделать что-то только для собственных удовольствий.
Стремясь угодить всем, можно прийти к усталости и пустоте. Быть настоящей значит быть свободной. Не нужно заниматься самоограничением или носить маску. Позвольте себе быть разной громкой, тихой, уставшей, счастливой.
Снимите корону правильной девочки эта маска уже давит. Готовы ли вы изменить свой сценарий?