С приближением нового года многие начинают составлять списки целей и желаний. Важно в этом процессе сделать акцент на тех желаниях, которые действительно приносят радость. Психолог Майя Джикич в своей книге "Создай нового себя" делится советами о том, как распознать истинные желания и направить усилия на их реализацию.
Понимание желаний
Желания являются основной силой, движущей нашей жизнью. Они побуждают к личностному развитию и самосовершенствованию. В отличие от растений и животных, которые развиваются инстинктивно, люди обладают возможностью осознанного выбора своего пути. Каждый обладает уникальным потенциалом, который охватывает сферу отношений, чувства, интеллект, креативность и духовность.
Как отличить желание от цели
Желание — это импульс, а цель — это конкретный результат, к которому мы стремимся. Часто цели формируются на основе надежд на более счастливую жизнь, но это не всегда оправдано. К примеру, человек может стремиться закончить курс обучения для повышения на работе, не осознавая, что это не обязательно приведет к удовлетворению. Истинные желания часто затушевываются внешними ожиданиями и социальными стандартами. Исследования показывают: мнения, о счастье, приходящем от выигрыша в лотерею, не оправданы — через год выигравшие не всегда ощущают себя более счастливыми, чем те, кто остался без призов.
- Предпочтительно ставить краткосрочные цели. Наличие времени на размышления помогает лучше понять, что действительно нужно.
- Процесс самопознания требует честности: признание истинного желания — это ключ к удовлетворению.
Пошаговое определение истинных потребностей
Чтобы найти свои настоящие стремления, следует пройти несколько этапов:
Шаг 1: Определите свои желания
Представьте круги. Запишите на внешнем круге пожелания, которые волнуют больше всего, без ограничения. Будьте честны с собой.
Шаг 2: Исследуйте желания
С каждым кругом задавайте себе вопрос: «Что я получу, если это желание исполнится?» Это поможет углубиться и добраться до искренних потребностей.
Шаг 3: Оцените деструктивные желания
Это поможет понять, что мешает удовлетворению истинных потребностей. Определение этих препятствий — важная часть процесса.
Открытие и признание своих истинных потребностей — это первый шаг к значительным переменам в жизни.
