Понятие «быть собой» часто воспринимается как одна из задач, с которой сталкиваются многие. Однако что делать, если человек не понимает, кто он на самом деле? Эта фраза может оказаться бесполезной без глубокого осознания своей идентичности.
Влияние внешнего мира
С самого рождения мы подвержены влиянию людей вокруг нас. Вместо того чтобы оставаться верными своим внутренним ощущениям, мы начинаем следовать мнениям значимых взрослых. Как часто можно услышать такие фразы, как:
- «Не плачь, ты мальчик»;
- «Будь хорошей девочкой»;
- «Сядь ровно, не веди себя как угорелый»;
- «Будь как все».
Со временем в нашем сознании формируется некий набор установок и страхов, нередко прячущих настоящую суть. Итак, когда взрослый человек пытается исследовать себя, он сталкивается с вопросом: «Кто я на самом деле?»
Проблема самозванца
Самозванец — это не просто признак неуверенности, а отражение стратегии выживания. Люди, пережившие эмоциональные трудности, часто прячутся от окружающих:
- они боятся быть отвергнутыми;
- не доверяют своим чувствам;
- считают свои достижения случайностью или удачей.
В итоге получается, что самозванец живет в разумном пространстве, оторванном от чувств, и не ощущает истинной опоры в своем теле.
Сила отношений в исцелении
Парадокс заключается в том, что преодолеть это состояние в одиночку невозможно. Исцеление происходит в контакте с другими. Задача состоит в том, чтобы:
- осознать, что принимают не «маску», а настоящего;
- рискнуть проявить чувства и не быть отвергнутым;
- получить обратную связь, отличающуюся от мнения внутреннего критика;
- начать доверять себе через доверие к другим.
Для этого важно научиться взаимодействовать со своими и чужими эмоциями, не избегая их.
Академия предлагает обучение подходам, которые содействуют такому взаимодействию. Один из методов — эмоционально-образная терапия, позволяющая безопасно исследовать скрытые чувства. В следующем посте будет представлено короткое видео с примерами запросов, с которыми работает данный метод.
А пока стоит задуматься: что для вас значит «быть собой»? Когда это ощущение было для вас наиболее ярким?
Делиться своими мыслями можно в комментариях.
