Искусство выбирать: почему мы снова и снова привлекаем токсичных партнёров?

Вопрос о том, почему одни и те же паттерны снова и снова проявляются в отношениях, волнует многих. Часто можно услышать: Почему мне не везёт с партнёрами? Почему я оказываюсь рядом с тем, кто приносит боль? Если такие мысли не покидают, стоит обратить внимание на свою историю.

Прежде чем углубиться в тему, следует отметить, что вера в карму или порчу как причины проблем с партнёрами не имеет под собой основания. На самом деле, всё сводится к психологическим сценариям, которые мы, зачастую не осознавая, продолжаем разыгрывать в новых отношениях. И важно помнить: изменить этот сценарий возможно.

Внутри каждого человека существует своеобразный компас, который не всегда указывает на счастье. Он настроен на знакомые, хотя и болезненные, эмоциональные координаты, сформированные в детстве через взаимодействие с родителями и другими значимыми людьми. Часто наш внутренний компас ведёт именно в те чувства, которые мы уже пережили.

Причины нашей привлекательности к проблемным партнёрам

1. Незавершённые ситуации: В гештальт-терапии существует понятие незавершённой ситуации эмоционального опыта из прошлого, который не был завершён. Например, если в детстве кто-то ощущал эмоциональную холодность со стороны родителей, его может неосознанно тянуть к холодным или дистанцированным партнёрам, поскольку он пытается переиграть этот опыт и добиться нужной любви.

2. Сценарий Как мама/папа: Наши первичные учителя любви это, как правило, родители. Если в детстве наблюдалась нестабильность или пренебрежение, то в будущем такие отношения будут восприниматься как нормальные, а стабильность может казаться скучной.

3. Низкая самоценность: Убеждение о своей недостаточности может заставлять выбирать партнёров, которые подтверждают эти негативные установки. Добрый и заботливый партнёр может вызывать недоверие, тогда как критика и унижение от другого будут восприниматься как привычная реальность.

Что делать дальше?

1. Осознание своего сценария: Чтобы изменить, нужно понять, что именно повторяется. Исследование своих эмоций и детских травм важный шаг, и лучше его делать в окружении специалиста.

2. Завершение старых историй: Важно не зацикливаться на прошлом, но и не забывать о его влиянии на наши действия. Методы гештальт-терапии помогают создать новые смыслы и закончить старые больные истории внутри себя.

3. Работа с собственными потребностями: Не забывайте о себе: задавайте себе вопросы о своих желаниях и чувствах, а не только о мнении партнёра. Привычка игнорировать собственные потребности приводит к проблемным отношениям.

Ключ к осознанию и изменениям в отношениях это наше стремление к внутреннему развитию. Привлечение проблемных партнёров не является фатумом, это сигнал к тому, что в некоторых местах нашей жизни требуется внимание и работа над собой.