Появление кома в горле может оказаться настоящей головной болью, особенно когда врачи не могут найти физическое объяснение этого симптома. В таких случаях логично обратить внимание на психологические аспекты. Если психотерапевт определил, что причина заключается в тревожно-фобическом расстройстве, важно предпринять шаги для устранения неприятных ощущений.
Принятие реальности симптома
Первое, что стоит делать — признать, что чувство кома в горле действительно существует. То, что его невозможно выявить на УЗИ или другими методами диагностики, говорит о так называемом функциональном симптоме. Этот дискомфорт обусловлен выбросом кортизола и адреналина в кровь, что приводит к мышечным спазмам и сушности слизистых.
Работа над мышлением
На втором этапе необходимо прекратить попытки контролировать ситуацию и расслабить мышцы в момент тревоги. Часто такие попытки приводят лишь к усилению чувства бессилия, что, в свою очередь, подхлёстывает уровень тревожности. Напряжение мышц и снижение секреции слюны не зависит от психологического состояния, это ответ на изменения гормонального фона. Чем больше вы стараетесь успокоиться, тем сильнее может проявляться реакция.
Определение источников тревоги
Последний шаг заключается в понимании истинных причин вашей тревоги. Физическая реакция организма возникает, когда реальные проблемы остаются вне вашего поля зрения. Например, если дискомфорт в горле проявляется из-за неразберихи в отношениях или финансов, пока вы не начнёте действовать, напряжение будет сохраняться. Узнав и устранив источники тревоги, можно существенно снизить уровень стресса и избавиться от нежелательных симптомов.
