Зачастую осознание, что происходит в отношениях, приходит не сразу. Сначала мы наслаждаемся влюбленностью, теплом и надеждами на будущее. Но со временем рутина и быт делают свое дело, и в какой-то момент вы задумываетесь: «Что я чувствую на самом деле?» Глядя на спящего рядом человека, задаете себе вопрос: это любовь или просто привычка, а возможно, страх остаться наедине с собой.
Как различить чувства?
Настоящая любовь в долгосрочных отношениях - это не сплошная эйфория. Здесь важно понять, есть ли у вас глубокая связь или вы просто приспособились к текущей ситуации.
Признаки настоящей любви:
- Вам интересно, что происходит в душе вашего партнера: его мысли и чувства.
- Скучаете, когда его нет рядом, не из-за отсутствия занятий, а потому что его присутствие освещает ваш день.
- Ссоры не означают разрыв; вы стремитесь к примирению и взаимопониманию.
- Вы принимаете недостатки партнера и не хотите их изменить.
- С ним можно быть собой — уставшей, злой, или растерянной.
- Собираетесь строить планы вместе, и это радует, а не пугает.
Признаки привычки:
- Малое количество глубокой общения: разговоры касаются только бытовых вопросов.
- Интимная жизнь стала рутиной или вовсе исчезла.
- Разлука не вызывает тоски, скорее, облегчение.
- Остаётесь вместе только из-за страха потери.
- Все больше раздражает мелочи, а не радует совместное времяпрепровождение.
- Задаётесь вопросом, если бы встретили этого человека сейчас, начали бы с ним отношения?
Страх одиночества
Иногда причиной удержания в отношениях является страх остаться одному. Признаки этого могут проявляться так:
- Терпите неприемлемое поведение лишь для того, чтобы не оставаться в одиночестве.
- Мысли о расставании вызывают панику, нежелание любой перемены.
- Не чувствуете себя в безопасности рядом, но больше боитесь оказаться без партнера.
- Ваша самооценка зависит от того, что вас выбрали.
Что делать дальше?
Первое, что нужно сделать - это устроить honest разговор с самим собой. Изучите свои чувства, не спеша, без давления. Попробуйте следующие техники:
- Три списка: запишите, что вы получаете в отношениях, что теряете, и что чувствуете при мысли о разрыве.
- Дневник чувств: записывайте свои чувства в течение недели и проанализируйте, какое место занимают эти отношения в вашей жизни.
- Письмо себе в будущее: представьте, как вы будете себя ощущать через год, оставаясь в этих отношениях или разрывая их.
Если даже после всех усилий не удается прийти к ясности, возможно, стоит обратиться к профессионалу. Недостаток контакта с собой или сложные обстоятельства могут требовать внешнего взгляда, чтобы помочь вам разобраться в ваших чувствах и желании.
