Психолог Ольга Черемнова поделилась мудрыми советами о том, как справляться с неудачами и оказывать поддержку близким в трудные времена, сообщает «МК в Санкт-Петербурге».
Внутреннее напряжение и страх стать «неудачником» могут усугублять психологические проблемы. Ольга Черемнова отметила, что провал не является приговором, а скорее сигналом о том, что выбранный подход не сработал.
Отделение себя от поступка
Эксперт рекомендует отличать личность от ее действий. Ошибку допустил человек, но это не определяет его сущность. Чтобы не воспринимать неудачу как катастрофу, важно менять фокус внимания. Как утверждает Черемнова, действительно проигрывает лишь тот, кто останавливается и прекращает попытки. Ошибка — это лишь часть пути к личностному росту, а не конец.
Режим исследователя
Вместо того чтобы заниматься самобичеванием, рекомендуется включить так называемый «режим исследователя». Это подход, при котором нужно проанализировать, что пошло не так и какие стратегии можно применить в следующий раз. Разумнее задать вопрос «Для чего мне это?» вместо разрушительного «За что мне это?»
Поддержка близких
При оказании поддержки окружающим, особенно в моменты разочарования, важно не просто утешать, но и признавать их чувства. Формулы вроде «Я понимаю тебя» и «Я рядом» могут создать необходимую атмосферу безопасности, где ошибки не страшны и воспринимаются как часть жизни.
