Как перестать угождать всем и вернуться к себе

Часто ли приходится подстраивать свое поведение под собеседника? Согласие в ущерб собственным желаниям, улыбка вместо слез, страх сказать нет это привычные реакции для многих, кто стремится понравиться всем. В этой статье рассматривается природа этого стремления и способы, которые могут помочь вернуть чувство себя.

Откуда берется желание нравиться всем?

Стремление угодить окружающим обычно начинается в детском возрасте. Когда любовь родителей была условной я тебя люблю, только если ты хороший ребенок учится соответствовать требованиям. Он начинает адаптироваться к эмоциям других, понимая, какие действия вызовут улыбку или злость. Взрослея, человек продолжает эту привычку, пытаясь заработать одобрение друзей, коллег и даже незнакомцев.

Как это проявляется в повседневной жизни

Проблема укореняется в следующих проявлениях:

• Долгое подбирание слов, чтобы никого не задеть.
• Согласие на просьбы, которые вызывают дискомфорт.
• Физическое недомогание от ощущения, что кто-то недоволен вами.
• Стремление избежать конфликтов любой ценой.
• Чувство ответственности за эмоции окружающих.
• Ощущение необходимости быть удобным и приятным.

Снаружи это может выглядеть как дружелюбие, но внутри вызывает постоянное напряжение и ощущение того, что жизнь проходит мимо.

Почему невозможно угодить всем?

Даже если вы стараетесь быть идеальным, всегда найдутся те, кто останется недовольным. Люди различны, у каждого свой опыт и ожидания. Вам, возможно, покажется, что вы слишком тихи или, наоборот, слишком настойчивы. Все это отражает их личные фильтры восприятия.

Что же делать в этом случае? Вот несколько советов:

• Обратите внимание на свои привычки подстраивания. Задайте себе вопросы: Почему я это делаю? Что я чувствую в этот момент?
• Отделяйте свои эмоции от эмоций других. Не всегда ваша ответственность регулировать настроение окружающих.
• Учитесь говорить нет и высказывать свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Сначала может быть сложно, но, со временем, это станет легче.
• Изучайте себя. Постоянно ищите, что вам действительно нравится и что важно для вас.
• Помните, вы не обязаны угождать всем. У вас есть право на свои желания, эмоции и место в этом мире.

Желание понравиться всем становится тюрьмой, истощая и отвлекает от истинного я. Научиться жить в гармонии с собой задача, которую chacun может освоить. Вы имеете право быть самим собой, даже если это кому-то не по вкусу.