По мнению ученых из Норвежского университета естественных и технических наук, прогулки на свежем воздухе могут существенно снизить чувство одиночества, даже если человек проводит время в одиночестве. Исследование показало, что эффект связан не только с возможностью встретить других людей, но и с ощущением близости к природе и окружающему пространству.
Что говорят ученые
Исследователи пришли к выводу, что активное времяпрепровождение на улице демонстрирует защитные свойства в борьбе с одиночеством. Ключевую роль здесь играет не только физическая активность, но и уровень включенности в окружающую среду. Синдре Хофф, один из авторов исследования, отметил, что до его проведения считали, что общение с другими людьми — основная причина, почему активность помогает справляться с чувством одиночества.
Детали имеют значение
В ходе исследования Хофф провел интервью с более чем двумя тысячами человек, анализируя, как время, проведенное у воды и в природных местах, влияет на их психоэмоциональное состояние. Оказалось, что не всякая физическая активность обеспечивает это положительное влияние. Например, бег в парке не всегда способствует улучшению настроения, так как во время пробежки спортсмены часто сосредоточены на своих результатах и темпе, а не на окружающей среде.
Гораздо важнее, как люди воспринимают детали: звуки, свет, виды, текстуры и ощущения от земли под ногами. Чем больше человек обращает внимание на окружающее его пространство, тем сильнее он ощущает связь с природой. Парадоксально, но зачастую это проще сделать в одиночестве.
Плюсы природы для психического здоровья
Природа может быть полезной в двух аспектах. Во-первых, она создает ощущение связи с чем-то большим, чем сам человек. Во-вторых, она способствует снятию негативных мыслей, которые сопровождают одиночество, таких как страх невостребованности и непонимания.
Исследования подчеркивают, что одиночество — это не просто эмоциональный дискомфорт, а серьезная общественная проблема. С учетом того, что доступность природных пространств может снижаться из-за урбанизации, это явление требует особого внимания с точки зрения социальной политики.
