Почему тревога не уходит и какое будущее ожидает нас

Многие тревожные люди сталкиваются с подступающей мыслью: Сейчас мне тяжело, но потом станет легче. Эта идея может казаться обнадеживающей. Периодически кажется, что стоит только немного потерпеть и вот уже все разрешится: после проекта, отпуска или сложного периода в жизни. Намечается некая точка, после которой можно будет наконец расслабиться.

Однако тревога функционирует иначе. Она не уходит, как только завершается событие; она скорее находит новый повод для беспокойства. Это может затрагивать любую сферу жизни: работу, отношения, здоровье или деньги. Поэтому поводов для тревоги хватает всегда, и они могут меняться, оставаясь по сути прежними.

В результате жизнь превращается в нескончаемое ожидание облегчения. Вот сейчас трудно, но потом... и этот потом сдвигается все дальше. Легче не становится, и дело не в конкретной ситуации, а в состоянии, в котором человек живёт.

Природа тревоги

Когда уровень тревоги высок, психика всегда ищет новый объект для беспокойства. Даже если один фактор уходит, то очень быстро появляется другой будь то работа, здоровье или финансовые вопросы. Фактически, человек не живет, а постоянно готовится к тому, чтобы пережить очередной приступ беспокойства, полагая, что настоящая жизнь начнётся, когда станет легче. Но этот момент никогда не наступает сам по себе.

Внутренние изменения

Сложность заключается в том, чтобы признать: облегчение не произойдет, если просто ждать. Тревога это не внешний фактор, а внутренний процесс, который человек просто носит с собой. Ключ к облегчению заключается не в том, чтобы надеяться на исчезновение обстоятельств, а в изменении подхода к ним.

Приобретение навыка замечать тревогу, а не сливаться с ней, может стать поворотным моментом. Как только начинает снижаться давление я должен все контролировать, появляется возможность быть в контакте с собственными состояниями и потребностями, а не только с ожиданиями и страхами.

Жизнь в настоящем

Когда это происходит, становится легче не благодаря исчезновению проблем, а из-за утраты постоянного напряжения ожидания. Начинается жизнь в реальности, где можно быть неидеальным и при этом чувствовать себя вполне в порядке.