Многие тревожные люди сталкиваются с подступающей мыслью: «Сейчас мне тяжело, но потом станет легче». Эта идея может казаться обнадеживающей. Периодически кажется, что стоит только немного потерпеть — и вот уже все разрешится: после проекта, отпуска или сложного периода в жизни. Намечается некая точка, после которой можно будет наконец расслабиться.
Однако тревога функционирует иначе. Она не уходит, как только завершается событие; она скорее находит новый повод для беспокойства. Это может затрагивать любую сферу жизни: работу, отношения, здоровье или деньги. Поэтому поводов для тревоги хватает всегда, и они могут меняться, оставаясь по сути прежними.
В результате жизнь превращается в нескончаемое ожидание облегчения. «Вот сейчас трудно, но потом...» — и этот «потом» сдвигается все дальше. Легче не становится, и дело не в конкретной ситуации, а в состоянии, в котором человек живёт.
Природа тревоги
Когда уровень тревоги высок, психика всегда ищет новый объект для беспокойства. Даже если один фактор уходит, то очень быстро появляется другой — будь то работа, здоровье или финансовые вопросы. Фактически, человек не живет, а постоянно готовится к тому, чтобы пережить очередной приступ беспокойства, полагая, что настоящая жизнь начнётся, когда станет легче. Но этот момент никогда не наступает сам по себе.
Внутренние изменения
Сложность заключается в том, чтобы признать: облегчение не произойдет, если просто ждать. Тревога — это не внешний фактор, а внутренний процесс, который человек просто носит с собой. Ключ к облегчению заключается не в том, чтобы надеяться на исчезновение обстоятельств, а в изменении подхода к ним.
Приобретение навыка замечать тревогу, а не сливаться с ней, может стать поворотным моментом. Как только начинает снижаться давление «я должен все контролировать», появляется возможность быть в контакте с собственными состояниями и потребностями, а не только с ожиданиями и страхами.
Жизнь в настоящем
Когда это происходит, становится легче не благодаря исчезновению проблем, а из-за утраты постоянного напряжения ожидания. Начинается жизнь в реальности, где можно быть неидеальным и при этом чувствовать себя вполне в порядке.
