Как ваши страхи влияют на общение с окружающими

Многие сталкиваются с ситуациями, когда заслуживают повышения, должны деньги или хотят изменить условия, но не просят об этом. Причина кроется в страхе, который, на первый взгляд, кажется внутренняя проблема, но на самом деле бросает тень на взаимодействие с окружающими.

Люди умеют считывать такие сигналы почти мгновенно от формулировок до невербальных жестов. В результате, те, кто готов воспользоваться вашими сомнениями, могут начать оказывать давление, предлагая меньше или отказывая в том, что другим бы не отказали.

Зачем так происходит?

Когда вы не уверены в своей просьбе, вы посылаете определённые знаки окружающим:

• Извинения перед просьбой: Если вы начинаете с фразы вроде Извини, что беспокою, вы демонстрируете свою неуверенность. Люди моментально понимают, что ваша просьба не является важной.
• Обесценивание просьбы: Фразы типа Это мелочь, но... сигнализируют, что вы сами не верите в значимость своей просьбы. В результате, окружающие могут не воспринимать её серьёзно.

Почему это происходит?

Страх просить коренится в прошлом возможно, в детстве. Если вас учили не просить, если страх отвержения и низкая самооценка стали вашими постоянными спутниками, то вы можете оказаться в ловушке собственных переживаний.

Часто это также связано с установкой надо справляться самому. Признать, что вы нуждаетесь в помощи, может показаться слабостью.

Как изменить ситуацию?

Чтобы перестать транслировать свои страхи, стоит:

• Убрать извинения: Замените Извини, что беспокою на простую просьбу без оправдания.
• Ставить акцент на важности: Вместо Это не срочно просто говорите: Мне это важно.
• Принимать отказы: Не бойтесь услышать нет. Скажите: Может, обсудим позже? и вернитесь к вопросу.

Когда вы начинаете уверенно просить, мир вокруг начинает меняться к лучшему: люди чаще соглашаются, к вам относятся с уважением, и те, кто раньше использовал вашу неуверенность, перестают так поступать.