Взрослые отношения часто оказываются под влиянием переживаний, оставивших след в детстве. Сценарии, написанные в самых ранних годах жизни, могут определять, как мы взаимодействуем с близкими в будущем.
Система привязанности: от ребенка к взрослому
В 1950-х годах психолог Джон Боулби исследовал, как малыши формируют связь со своими родителями. Позже, в 1970-х, Мэри Эйнсворт провела знаменитый эксперимент "Незнакомая ситуация", который показал: как реагируют дети на отсутствие и возвращение матерей, так они будут вести себя и в дальнейшей жизни.
Вот основные типы привязанности, которые могут проявляться у людей:
- Надежная привязанность: формируется при постоянной и предсказуемой внимательности со стороны родителей. Такие дети учатся доверять, понимая, что мир безопасен.
- Тревожная привязанность: возникает из-за непоследовательного ухода. Дети в этих случаях испытывают неопределенность, что влияет на их способность к близости во взрослом возрасте.
- Избегающая привязанность: формируется, когда потребности игнорируются, и эмоции обесцениваются. Люди с этим стилем могут избегать близости, предпочитая оставаться независимыми.
- Дезорганизованная привязанность: самый сложный тип, когда источник заботы также является источником страха. Люди с таким стилем чувствуют хаос в отношениях.
Как привязанность определяет отношения
Каждый тип привязанности влияет на способ выбора партнера, подход к конфликтам и умение открываться другому человеку. Например, люди с надежной привязанностью более склонны к открытому общению, тогда как тревожные испытывают постоянную необходимость в подтверждении любви. Избегающие партнеры могут резко закрываться на эмоциональные темы, а дезорганизованные колеблются между желанием близости и страхом потерять партнера.
Исследования показывают, что примерно 23% взрослых имеют избегающую привязанность. При этом такие отношения часто приводят к недопониманию, когда один партнер хочет близости, а другой боится её.
Возможности изменений
Тем не менее, важной новостью является то, что стили привязанности не фиксированы. Терапия и самоосознание могут помочь сформировать более здоровые отношения. Например, тревожным людям рекомендуется развивать навыки саморегуляции, в то время как избегающим стоит попробовать открыться и позволить себе уязвимость.
Важно понимать, что детские травмы не должны определять взрослую жизнь. Признание своих паттернов — первый шаг к переменам, позволяющим строить более надежные и здоровые отношения. Осознанность поможет распознать механизмы, управляющие поведением, и сделать выбор, а не поддаваться импульсам.
