Недавнее исследование холдинга «Ромир» выявило, что россияне находят утешение и поддержку в прогулках на свежем воздухе, встречах с друзьями и даже в любимых блюдах. Эти методы помогают улучшить психологическое состояние в условиях повседневной тревожности.
Динамика уровня стресса
Согласно опросам, 41% россиян заявили о столкновении со стрессом в 2025 году. Это на 4 процентных пункта выше, чем в 2024 году, когда этот показатель составил 37%. При этом наблюдается снижение на 2 процентных пункта по сравнению с 2023 годом, когда стресс испытывали 43% респондентов. В то же время количество граждан, не подверженных стрессу, составило 46%, что меньше 50% в прошлом году.
Способы борьбы со стрессом
Прогулки остаются самым популярным методом. В 2025 году их выбрали 46% респондентов, хотя это немного ниже, чем в 2024 году — 47%. Общение с друзьями оказалось на втором месте — его предпочли 39%, что соответствует показателям 2023 года, но на 2 п.п. меньше, чем в 2024.
- Способы борьбы с стрессом:
- Прогулки на свежем воздухе — 46%
- Общение с друзьями — 39%
- Заедание стресса — 31%
- Общение с животными — 26%
- Применение витаминов и БАДов — 26%
- Правильное питание — 23%
- Спорт — 18%
- Специализированные лекарства — 21%
- Профессиональная помощь — 9%
Привычка «заедать стресс» становится менее распространенной; в 2025 году её использовали 31% опрошенных, что ниже предыдущих годов. А 21% россиян решили прибегнуть к медикаментам от стресса, оставляя цифры на уровне 2023 года, но немного ниже по сравнению с 2024.
Важность заботы о психическом здоровье
Михаил Дидур из РАН в своих интервью подчеркивает, что высокий уровень стресса может отрицательно сказаться на продолжительности жизни. Поэтому важно знать, как эффективно справляться с тревожными состояниями. Исследование «Ромира» охватывало 14,4 тысячи участников в 2025 году, с выборкой по 1,2 тысячи респондентов в каждом опросе.
